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控制卡路里減肥法

By Totalcare
December 30, 2008

2 comments

首先要禁食零食與大餐享受，要在每一餐前都計算卡路里之攝取量，並隨時記錄。

如有運動習慣者，應就其運動量計算所增加銷耗的卡路里數。可配合高纖飲食，以增加用餐時的飽足感。但用餐後需多喝水，平均每天的飲水應達2000 cc以上，不然容易便秘。

(http://zh.wikipedia.org/)  2008年12月30日

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2 Responses

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  1. Jessica said
    on January 3, 2009

    邊度咁有恆心日日記著吸收左幾多卡路里

  2. Wing said
    on January 3, 2009

    妳唔想變肥婆咪要記lor~~

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