其實想減肥修身，也不見得一定要捱餓或減少進食，反而每日食足五餐，少食多餐，就能夠讓我們獲得美好身段。
五餐的分配是：除了早、午、晚三餐外，在餐與餐之間加吃小食，即“上午餐”和“下午餐”。為何食多兩餐會有助減肥呢？原因大致有幾個：
每日吃五餐，就比平常多兩次消化的機會，我們知道消化也需要能量的，多兩次的消化過程就能消耗更多體內的能量。
減少每餐的食量，就能減低血糖量，從而減少脂肪於身體積聚。
在餐與餐之間吃小食，能降低我們正餐的食慾，減少食量。
只要學懂如何食得精明，其實減肥都有好多方法。
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One Response
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少吃多餐，對健康都有幫助！
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