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Prenatal DHA 孕婦配方 DHA

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港孕婦DHA攝取量不足
多元不飽和脂肪酸(DHA)有助胎兒大腦及視力發展，但有調查發現，少於一成的本港孕婦會額外服用DHA補充劑，而大部分則每周吃少於兩次深海魚，DHA的攝取量遠低於國際標準。建議孕婦每周吃一至兩份，如一隻手掌般大小分量的深海魚，又提醒須避免選擇如鯊魚及藍鰭吞拿魚等重金屬含量較高的魚。
  DHA是人體一種必須脂肪酸，有利於胎兒的神經及視網膜發育，攝取的主要來源是含豐富油脂的魚，如三文魚、吞拿魚及青花魚等。過去有研究發現，懷孕期間攝取足夠DHA的母親，患上產後抑鬱的風險較低，其嬰兒在九個月大時，解決問題的能力亦相對較高。

僅半成服用補充劑

  不過，營養健康關注聯盟前年委託調查機構，訪問千多名孕婦，發現僅半成有額外服用DHA補充劑。另由於大部分孕婦懷孕初期，會出現噁心、晨吐等妊娠微狀，嗅到魚腥味時或會引致不適，而影響食欲，故逾七成受訪者每周進食深海魚少於兩次，攝取量遠低於國際標準日攝取量二百毫克。
  該聯盟專家顧問林兆強建議孕婦，每日應攝取至少二百毫克的DHA，即每周吃約一至兩份如一隻手掌般大少分量的深海魚。但他提醒孕婦，須避免選購水銀含量較高的深海魚，如鯊魚、龍躉及藍鰭吞拿魚等，建議改吃三文魚及沙甸魚等水銀含量較低的魚。林兆強又說，為減低魚腥味可能引致的不適，孕婦亦可從海藻類，包括常吃的海帶，攝取DHA

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