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香蕉減肥法

By 波子
February 5, 2009

9 comments

香蕉減肥法源自日本，是近期非常流行的一種新減肥法，在日本就因為太多女士嘗試這種減肥法而令到日本市面的香蕉被搶購一空，並有抄賣香蕉的現象，可見受歡迎程度的確很高。這種香蕉減肥法的重點是早餐可不限制地任吃香蕉，就是這麼簡單！難怪香港也越來越多人跟隨香蕉減肥法！

香蕉減肥法原理

香蕉減肥法方法針對兩種情況：

  1. 水腫型肥伴：香蕉含豐富的鉀質，有助去水腫。
  2. 腸胃差以至肥伴型：好多女仕肥伴是因為腸胃唔好，試想想，食物”有入冇出”，堆積在體內當然會變成脂肪，以至肥胖吧！而香蕉正好有輕瀉作用，幫大家排走多餘的營養及毒素。

香蕉減肥法成效

日本的深田恭子為了怕戲，實行這香蕉減肥法短短3個月，就減了12公斤。

香蕉減肥法缺點/影響/注意事項

  • 有腎病或腎功能不好的人，不建議進食太多香蕉
  • 一隻香蕉約含90卡路里(KCal)，一般人吃2-3隻香蕉已夠飽肚, 女仕一天需要1200-1800KCal

香蕉減肥法方法/餐單

  • 早餐不限制地任吃香蕉，並喝適量溫水
  • 午餐沒有限制
  • 晚餐八時前完成，九時前一定不能進食任何食物

相關減肥法資訊:

（想知道自己fit唔fit？想知道自己要減幾多磅？請即用我們的減肥工具！）

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9 Responses

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  1. 我係減肥人 said
    on February 5, 2009

    早餐不限制地任吃香蕉?要食幾耐先?有d人話香蕉有大量糖分,唔可以食咁多wor…………

  2. 波子 said
    on February 5, 2009

    多謝您的意見！
    首先要解釋兩點: 1/ 有關”不限制地任吃香蕉”, 其實一般人一次過吃2-3隻蕉已足夠飽肚，不會真的吃太多; 2/ 對，香蕉含糖份，但減肥者要完全戒甜是錯誤的觀念，要知道糖是人體必需的營養，另外”戒甜”會令人容易產生抑鬱，大家要注意！（甜吃會令人快樂）
    其實減肥不一定要捱餓，只要食得精明就可以！
    (再次多謝您的意見，我們會跟據以上觀點更新內容)

  3. BoBo said
    on February 17, 2009

    試左幾日，腸胃好似好左少少，日日都有厠所去 ^_^

  4. SUKI said
    on April 30, 2009

    請問午餐同晚餐係唔係唔洗一定要食香蕉,食咩都得?

  5. 波子 said
    on April 30, 2009

    係呀，午餐晚餐唔洗再食香蕉，食乜都得，但要記住九點後唔好再食野！我有個friend試過連續三晚十點先食晚飯，結果成個肚腩突晒出黎呀！

  6. KEEP FIT GRIL said
    on May 27, 2010

    我係一個上身XS OR S既女仔,不身就M OR L 所以
    想減肥,我都要試吓呢個方法先,不過日日都食2-3條蕉
    對身體無問題嗎,同埋我想問我係做SALES既,所以有時收
    得晏,好肚餓個時會沖麥片(只用熱水),會肥嗎~~~

  7. Carol said
    on June 1, 2010

    肚餓時一定要吃點東西，唔係身體會唔健康。
    只要唔好加咁多糖在麥片就可以了~~

  8. 丫 囡 said
    on June 4, 2010

    姐 係 係 咪 只 係 早 餐 先 食 ?!.
    其 他 2 餐 中 E 食 咩 都 得 丫 ?!.

  9. BB said
    on June 5, 2010

    一日只可以食兩隻蕉架咋喎
    你咁樣食蕉法
    係唔得架喎

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