鄭多燕減肥餐

夏天將到,我的減肥行動是時候開始。想起減肥,近期會聯想到鄭多燕，少食多餐，多選擇吃糙米與五穀雜糧等沒有精製過的穀物，晚餐不吃主食等。對於做文職的我，是難於返工時跟鄭多燕建議的時間進食，故只好少食肉多食菜，先食肉再食主菜，最後是碳水化合物，而且在公司飲果汁，竟然都有少少效果。

鄭多燕減肥餐參考餐單:
早餐 7:00　 糙米飯、青江菜、豆腐炒絞肉、菠菜味噌湯、辣味涼拌黃豆芽、辣味小黃瓜。
點心 10:00 胡蘿蔔優格雪克
午餐 12:00　豆腐雞肉漢堡、番茄拌莫扎瑞拉起士沙拉、草本茶
點心 14:00 水果（奇異果、草莓、蘋果）
點心 16:00　飯糰（白蘿蔔牡蠣飯）、蘆筍棒
晚餐 19:00　焗烤煙燻雞肉、綠花椰沙拉
點心 21:00 大蒜茶

鄭多燕減肥餐資料來源:

• http://m.businessweekly.com.tw/BlogArticle.aspx?ID=4108&pnumber=4

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