鄭多燕減肥健身操功效:

• 鄭多燕已成為不少想減肥人的偶像，其提出的鄭多燕減肥健身操 FIGUREROBICS 及 BODYBALL，藉由混合有氧舞蹈及肌肉訓練，再利用相關器材，有效脂肪燃燒。每套為35分鐘左右，運動的先後次序沒有規定。鄭多燕減肥健身操由簡單動作組成，沒有激烈的跳躍運動，所以不會造成膝蓋等的負擔。每段運動均加插輕鬆扭腰動作，作為緩衝，令運動者能完成整個運動。由於動作簡單易明，就算在家中亦能做，同時不會為樓下鄰居造成噪音，為繁忙的家庭主婦或是OL提供另類的家中運動選擇。

鄭多燕減肥健身操 FIGUREROBICS 介紹:

• DISC1主要功效: 有氧舞蹈 肌肉平衡，能完美雕塑身材之運動。
• DISC2主要功效: 啞鈴使用之肌肉訓練，需配合啞鈴一起進行肌肉訓練。(需使用啞鈴)
• DISC3主要功效: 舞蹈動作之肌肉訓練 有氧運動，配合輕快的旋律同時進行肌肉訓練。
• DISC4主要功效: 解決下半身及代謝問題的墊上運動。

鄭多燕減肥健身操 BODYBALL 介紹:

• DISC1-SLIM主要功效: BODYBALL的基礎體力訓練，球用在的有氧運動程式，全身運動，全新纖瘦。(需使用BODYBALL)
• DISC2-ABS主要功效: 使用身體球，改善腹部周圍肌肉，令其更結實。(需使用BODYBALL)
• DISC3-HIP & LEG主要功效: 減屁股與大腿肉 。
• DISC4-精華: 集合DISC 1-3 的主要動作。(需使用BODYBALL)

鄭多燕減肥健身操後想:
本人算少運動人士，最初不是完全跟到鄭多燕的動作，每次都出汗。大概一星期左右，才開始跟上動作。若第一次進行鄭多燕減肥健身操，不況由FIGUREROBICS的 DISC1 同 DISC3 開始，動作比較簡單，易有成功感，而BODYBALL的DISC1-SLIM 的動作亦比較容易掌握。我現在每日完成一套動作，感覺自己精神比之前好點。

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